Trema pred nastup je česta pojava, a kako bi se smanjila potrebna je priprema za javni nastup.
Trema pred nastup je česta pojava, a kako bi se smanjila potrebna je priprema za javni nastup.
Sigurno se barem jednom dogodilo da vam se prije javnog nastupa suši grlo i drhti glas, osjećate grč u trbušnim mišićima i snažno lupanje srca. Sve je to je znak da imate tremu pred nastup. Trema je najčešće strah od neuspjeha i veoma je raširena pojava. Stoga, kao što vi i mnogi drugi pred nastup osjećaju tremu. Prije svega jednostavno prihvatite činjenicu da je trema normalna pojava. Kako bi otklonili tremu ili barem ublažili prije nastupa poželjno je razgledati te proboraviti neko vrijeme u prostoru u kojem će se nastup održati, tako ćete se osjećati sigurnijima i opuštenijima. Za javni nastup vrlo je bitno dobro se pripremiti, budite sigurni da ste dobro uvježbali nastup, te da ste dobro informirani o temi o kojoj ćete govoriti, tako će biti veće vaše samopouzdanje i manja trema.
Za otklanjanje treme potrebno raditi na sebi i vježbati, strah će se smanjivati što budete sigurniji u sebe u bilo kojem području i što se budete manje podcjenjivali.