Strah od javnog nastupa i kako ga svladati je problem s kojim se gotovo svaka osoba jednom susrela…
Strah od javnog nastupa i kako ga svladati je problem s kojim se gotovo svaka osoba jednom susrela. To je prirodno jer tremu imaju svi, a trema je na neki način strah od sramoćenja jer se bojimo da ćemo ostaviti krivi dojam o sebi.
Strah od javnog nastupa manifestira se na različite načine, primjerice, nekima se suši grlo, osjećaju grč u trbušnim mišićima, snažno lupanje srca, znojenje, zaborav, drhtanje glasa. S obzirom da se sve to može primijetiti strah postaje sve veći.
Pri suočavanju sa strahom najbolji prijatelj je priprema. Morate se dobro pripremiti prije svakog nastupa. Budite sigurni da ste dobro uvježbali tekst, pjesmu, da ste dobro informirani o temi o kojoj ćete govoriti. Logika je jasna, što bolje nešto radite, veće je vaše samopouzdanje i manja trema. Zato je potrebno raditi na sebi i vježbati. Pohađajte različite seminare, idite na predavanja, radite sa stručnjacima. Zanimljivo je da trema ovisi i o fizičkoj kondiciji. Što smo u boljoj općoj formi trema je manja.
Strah će se smanjivati što budete sigurniji u sebe u bilo kojem području i što se budete manje podcjenjivali. Zato vježbajte, učite, usvojite što više vještina, ne istupajte u javnost bez dobre pripreme, mislite na sve, pomagala koja ćete koristiti, kakva je pozornice, o kakvoj se publici radi, prikladno se odjenite.
